Ter um grande rabo é o sonho de quase todas as mulheres. Por conseguinte, é importante para uma mulher poder assumir o tamanho das suas nádegas, porque é mais do que uma questão de aparência física, é também uma questão de psicologia e auto-confiança. Assim, as mulheres que se sentem complexadas pelo tamanho das suas nádegas têm mais frequentemente um problema de falta de confiança. Por falar em vestuário, algumas mulheres já não ousam usar calças apertadas, saias curtas que abraçam as nádegas, jeans e pequenas saias direitas. Outras, por outro lado, não se sentem confortáveis nas suas peles e isto afecta negativamente as suas relações com os outros. É por isso que é tão importante para uma mulher poder assumir o tamanho das suas nádegas, para que possa viver a sua vida em plenitude. Neste artigo, vamos responder à pergunta “como ter um grande traseiro”.
Porque é que temos diferentes formas de nádegas?
A forma das nádegas (planas, macias, largas…) depende de vários factores como a genética, os efeitos do tempo (pele flácida), maus hábitos alimentares, variações de peso significativas, causas hormonais e constitucionais. Mas qualquer que seja a forma das nádegas, pequenas ou planas, é possível ter uma nádega gorda e em forma de glúteos, seguindo uma dieta adequada e uma actividade física regular, mas quando estas soluções não parecem dar resultados convincentes ou quando se pretende um resultado rápido, é possível recorrer à cirurgia plástica.
Quais são as técnicas para obter um grande traseiro?
As mulheres que têm um complexo do tamanho das suas nádegas não têm uma vida social satisfatória. Já não se atrevem a usar certas roupas (jeans, saias ou vestidos que abraçam as nádegas, fatos de banho, etc.) com o risco de parecerem ridículas. As nádegas pequenas ou planas não atraem o sexo oposto, porque os homens também são atraídos por mulheres com as nádegas arredondadas e modeladas, é muito atraente, especialmente porque as nádegas são consideradas por algumas mulheres como um órgão de sedução e sensualidade.
Para ter uma grande nádega, existem várias soluções, tais como :
- Uma dieta adaptada: É possível aumentar o volume das nádegas graças a uma dieta adaptada como o consumo de alimentos ricos em proteínas (peixe gordo como o atum, salmão, arenque,…). Les protéines sont réputées pour gonfler les muscles et les poissons en contiennent à foison. Ao concentrar-se também em certos alimentos como a quinoa, carnes magras, ovos, massa e kiwi, pode desenvolver tecido muscular e inchar as nádegas.
Por outro lado, uma boa dieta é inútil se não for combinada com actividade física ou exercício físico.
- Actividade desportiva: As nádegas são constituídas pelo glúteo máximo (o músculo mais poderoso do corpo humano), o glúteo médio e o glúteo mínimo. É por isso importante exercitar os músculos das nádegas a fim de se obter um glúteo arredondado e com uma nádega em forma. Estes exercícios incluem agachamentos e alongamentos.
Para fazer agachamentos (agachamentos ponderados, por exemplo), basta espalhar os seus pés à largura dos ombros e colocar as nádegas para trás. Pega-se no peso nas mãos e deixa-se cair os braços ao seu lado. Em seguida, fazer agachamentos com os pés num ângulo de 90° em relação ao corpo. Finalmente, abaixe-se, mantendo esse ângulo de 90º, e segure por alguns segundos, depois levante-se usando os seus músculos glúteos.
Para fazer alongamentos, basta levantar-se direito, mover uma perna para a frente e dobrá-la a um ângulo de 90° enquanto baixa a perna de trás até que o seu joelho esteja próximo do chão.
Mas quando a actividade física e a dieta adequada não parecem funcionar ou não dão resultados convincentes, pode-se recorrer à cirurgia estética, quer implantando implantes nas nádegas para aumentar o volume das nádegas, quer injectando gordura autóloga nas nádegas para aumentar o seu volume.
A injecção de gordura autóloga ou lipofilling é uma técnica menos invasiva e não requer a inserção de um corpo estranho no corpo, pelo que não há risco de rejeição. Mas o único problema com esta técnica é que o paciente deve ter uma quantidade suficiente de gordura.
Em suma, é aconselhável ser paciente ao escolher exercícios e dietas e procurar sempre aconselhamento médico antes de tentar qualquer coisa.
